LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE MENTAL

Escrito por: Lic. Pedro Borrero

¿Por qué ir al Psicólogo?

Héctor lo tiene todo en la vida. Un trabajo estable, una esposa complaciente, unos hijos que no dan problemas, amigos incondicionales… Y un profundo sentimiento de vacío que lo llena de angustia cada noche, cuando todos están dormidos y él es el único que aún permanece despierto.

Viviana lleva una vida muy agitada. Rara vez se detiene a pensar las cosas. Constantemente se la pasa haciendo algo. Ora en el GYM, ora en el trabajo, ora en la rumba del fin de semana, ora en el consultorio del médico… Viviana también es una mujer muy estresada; tiene el diagnóstico de un síndrome del colon irritable pesándole sobre los hombros, y ninguno de los medicamentos que le receta el médico parece surtirle efecto. Sus amigos dicen que debería bajarle dos al ritmo de vida que lleva.

 Olga tiene muchos problemas con sus hijos. Hoy por hoy, se la pasan criticándola por la vida que ha venido llevando en relación a ellos y a los hombres que ha escogido. Le repiten una y otra vez que nunca se ha preocupado realmente por sus necesidades o las de su familia, y que en cambio, se entrega en cuerpo y alma al primer hombre que le promete una historia de amor como de telenovela. Olga piensa que todo eso no es cierto, que ella siempre se ha preocupado y que el problema es de esos muchachos treintañeros resentidos… que aún viven bajo su techo.

Estas tres personas, tan diferentes en sus problemas y en sus formas de ser, tienen algo en común: tarde o temprano, se encontraron con un amigo, un familiar, un médico o un conocido que les dijo: NECESITAS IR AL PSICÓLOGO.

Como un balde de agua fría. Como un golpe en el ego. Hay muchas formas de decir cómo se siente que te lo digan. Quizá tú lo has sentido. Quizá alguien te ha dicho algo como esto, y quizá una parte de ti se dijo que: ¡YO NO ESTOY LOCO! ¡YO NO NECESITO IR AL PSICÓLOGO!

Es común esta reacción. Recuerdo que un joven, cuando se enteró que era psicólogo y me vio en el consultorio, se preguntó que dónde estaba “la cama en donde acostaba y ataba a los locos”. Tenemos muchas IDEAS ERRÓNEAS sobre lo que es o hace un psicólogo, a menudo reforzadas por las películas y las series de Hollywood, y en otras, por las propias RESISTENCIAS de la gente, de las familias, de los grupos o hasta de la cultura misma. Pareciera como si se pensara que no pudiera haber un psicólogo sin un loco atado con camisa de fuerza, babeando, forcejeando cual fiera incontrolable al lado.

Pero volvamos al tema de Héctor, Viviana y Olga.

A cada uno, alguien le sugirió que necesitaba atenderse por alguna u otra razón, y por supuesto, cada uno se resistió. Héctor dijo que no sabía si podía confiar en un psicólogo para esto. Viviana dijo que no tenía tiempo y no veía la razón para ir a atenderse. Olga alegó que de qué serviría cambiar si el problema estaba en sus hijos.

Lo que parecía obvio para alguien de afuera, para Héctor, Viviana y Olga les parecía algo inconcebible, impensable, y la lista va creciendo y creciendo.

Y el tiempo pasa.

Héctor, de un momento para otro, empieza a perder rendimiento en el trabajo, a encontrar insoportables a sus familiares, a sentir insatisfactorias las salidas con sus amigos… Hasta que las cosas degeneran en lo que su médico de rutina denomina como una “DEPRESIÓN”…

Viviana va descubriendo que ya no puede llevar el ritmo de vida de siempre. Ahora, toda su rutina se basa en un examen médico tras otro, en la búsqueda de una cura para el colon irritable que está segura que tiene su causa orgánica… Y cada examen siempre termina diciéndole lo mismo, decepcionándola de la misma manera: USTED NO TIENE NADA ORGÁNICO.

Olga se ha encontrado con un hombre al que sus hijos no soportan. Alegan que es un embaucador, un abusivo, alguien al que ya no van a seguir soportando. Y se van todos ellos. Olga queda sola con el nuevo “amor de su vida”… Pero ni él logra llenar el nuevo vacío que está allí en donde antes tuvo a tres hermosos retoños. Entonces empieza a experimentar ataques de pánico, pesadillas recurrentes, problemas del sueño y del apetito y otros síntomas que no logra comprender. Olga está confundida.

Tal vez tú lo has estado alguna vez. Tal vez alguien te ha dicho lo que los otros le han dicho a Héctor, Viviana y Olga, y tal vez hayas sentido esa resistencia ante la idea de ir al psicólogo. Y efectivamente, estás en el derecho de sentirla. Nadie ha de ir a atenderse si no quiere, ya que el trabajo PSICOTERAPÉUTICO es algo que debe NACER del PROPIO DESEO. No puede “curarse” a quien no desea “curarse”, si se lo puede decir de alguna manera, y hay que respetar el proceso de cada quien.

Esto puede llegar a hacernos pensar que si uno no quiere ir al psicólogo, entonces no necesita ir al psicólogo. Pero nada más lejos de la realidad. Piensa en lo siguiente: lo que Héctor, Viviana y Olga vivieron, ¿pudo haberse evitado?

Yo pienso que sí. Muchos pensarán que si ellos SE DIERAN CUENTA del ritmo de vida que han llevado, con un simple acto de voluntad TODO se solucionaría. “¿Quién necesita un psicólogo? ¡Querer es poder, amigo/a! ¡Sé tu propio psicólogo!”. Lamentándolo mucho, no es tan sencillo, y si lo fuera, no existiríamos nosotros, ¿no?

En este punto hay que dejar en claro que para algunas personas NO ES TAN SENCILLO DARSE CUENTA. No, no es por poca inteligencia. No, no es por poca cultura. Mirarse hacia sí mismo es un trabajo sumamente difícil, que requiere de muchos RECURSOS que algunos, básicamente, no tienen (por muchas y complejas razones). Y no se trata sencillamente de darse cuenta de QUÉ es lo que haces, sino también PORQUÉ lo haces, y las respuestas nunca son sencillas.

PARA ESO EXISTE LA HIGIENE MENTAL

La HIGIENE MENTAL busca conservar la SALUD MENTAL, y lo consigue a través de evaluaciones y tratamientos que propone el psicólogo. El psicólogo no es un “loquero” que solo se dedica a atender “locos”, ni alguien a quien temerle como si fuera una especie de brujo que está allí para meterte oscuras ideas en la cabeza. Su función es la de ayudar. Solamente ayudar.

¿Y EN QUÉ CONSISTE ESA AYUDA?

Muchos tienen ideas distintas al respecto, pero desde mi enfoque, pienso que nuestra principal forma de ayudar a quien pide ayuda es acompañando, orientando, explorando y confrontando al paciente (a veces, consigo mismo). Ese es el TRABAJO DE HACER CONSCIENCIA. Consciencia de qué te pasa, por qué sufres y qué puedes hacer para solucionarlo. En eso consistiría, básicamente, la psicoterapia, y aunque pueda parecer algo intenso y doloroso, puedo certificar que sus resultados VALEN LA PENA.

Puede que algunos se pregunten: ¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo?

Para esto no hay una respuesta clara, ya que depende de muchas cosas. A veces depende de la referencia de un tercero (el médico de Viviana, por ejemplo), y en otras, de la propia iniciativa del paciente. Pero pienso que al final todo desemboca en eso último: en la propia iniciativa. Aunque hay excepciones, ES UNA DECISIÓN QUE NADIE PUEDE HACER POR TI.

Todo comienza con una pregunta. Pienso que el problema de Héctor, Viviana y Olga no es que no tuvieran el deseo de atenderse, sino que nunca se han hecho siquiera la pregunta de si debían atenderse. Escogieron seguir repitiendo sus problemas, hasta que todo terminó desbaratándoseles, echándoseles a perder como una máquina que han usado demasiado.

Ahora yo te pregunto: ¿Sientes que debes o necesitas ATENDERTE? ¿Hay algo que te está ocasionando INQUIETUDES, MOLESTIAS O PREGUNTAS? ¿Te parece que el RITMO DE VIDA que has llevado hasta |ahora NO HA SIDO EL MEJOR? ¿Te parece que hay algo que necesita una REVISIÓN?

Todo comienza con una pregunta (una simple pregunta). Solo tú conoces la respuesta.

Psic. Pedro Alejandro Borrero

Correo: psicopabp@hotmail.com

Telf: 0414-597-9867 / 0412-460-1548